Jesteś offline

Nie wiem czy też tak macie, ale czym chłodniej na dworze, tym bardziej mnie ciśnie na słodkie 🤪 Stąd też pomysł na niniejszy artykuł ☺️ 6 wskazówek jak zahamować apetyt na słodycze: 1. Zjedz wartościowy, słodki posiłek Najlepiej się sprawdzi owsianka/ jaglanka/ deser ryżowy/omlet/naleśniki/ placuszki/ jogurt albo twaróg z dodatkami. Dorzuć swoje ulubione owoce, cynamon i źródło tłuszczu: orzechy, wiórki kokosowe, gorzką czekoladę, pestki dyni, słonecznik. Taki posiłek również będzie bogaty w cukier (z owoców) z jednym, ważnym "ale" 😉 Dostarczysz organizmowi także witaminy, błonnik i składniki mineralne - to lubimy ☺️ 2. Zaparz owocową herbatę W chłodniejsze dni jak znalazł! 😍 Na sklepowych półkach jest duży wybór, więc mamy w czym wybierać:) Zaopatrz się w różne smaki i pij, gdy tylko pojawi się myśl, by sięgnąć po przysłowiowego cukierka:) 3. Wypij wodę z nutą słodyczy Do wody dodaj owoce (mogą to być: truskawki, borówki, ananas, maliny, pomarańcz), miętę i cytrynę. Taką wodę pij przez cały dzień - cały czas będziesz czuła słodki smak i ochota na łakocie będzie zdecydowanie mniejsza. 4. Podnieś się Aby powstrzymać się przed zjedzeniem czegoś słodkiego, wybierz się na spacer, zrób trening, poskacz na skakance, pojeździj na rolkach. Po 1.człowiek często sięga po słodycze, gdy siedzi. Po 2.kiedy już się poruszasz i będziesz wiedziała, że spaliłaś trochę kcal, nie będziesz chciała robić kroku do tyłu i upychać się słodyczami 😉 5. Wybierz zdrową alternatywę Kiedy nie masz możliwości, by przygotować posiłek na słodko, bo jesteś np.w pracy/ w szkole/ na mieście, możesz zjeść fit batona czy gorzką czekoladę. W niemal każdym sklepie obok Snickersa leży Baton Oshee/BA/GO Protein albo Be Raw. Możesz też zrobić w domu owsiane ciasteczka i zabrać ze sobą. Wybór zawsze należy do Ciebie 😉 6. Zaczekaj Zanim wyciągniesz łapkę po coś totalnie niewartościowego, weź dwa głębokie wdechy i pomyśl przez chwilę, czy naprawdę warto. Znasz te wszystkie smaki, nie odkryjesz nic nowego, a w zamian za to możesz poczuć smak zwycięstwa nad własnymi słabościami 💃💃💃 *** Pragnę podkreślić, że zjedzenie słodyczy raz na jakiś czas jest oczywiście dopuszczalne. Jesteśmy tylko ludźmi, a życie jest za krótkie, by nieustannie odmawiać sobie ulubionej czekolady 😉 Grunt, by robić to z głową i być w pełni świadomym jak to wpływa na zdrowie i na progres sylwetkowy (jeśli na takim Ci zależy) Ściskam! 💋 Współpraca 📧 (zindywidualizowany jadłospis, wsparcie, wskazówki treningowe)

12:44 | 10 wrz 2019
7
Artykuły |
#slodycze
#Apetyt
#Zdrowytrybzycia
Dodaj zdjęcie

Dostępna jest nowa wersja. Naciśnij przycisk poniżej żeby przeładować i zaktualizować stronę.

Ta strona używa cookies. Dowiedz się więcej w polityce prywatności.

Dzień doberek 😁 Ale fajnie, że tu jesteś! 😀
Nie wypada tak na wejściu, ale mam sprawę... chodzi o RODO😀 Zapoznaj się proszę z Regulaminem oraz Polityką prywatności i następnie zdecyduj, czy zgadzasz się na nowe warunki.
W przypadku braku zgody , będę musiała usunąć Twoje konto wraz ze wszelkimi danymi i nie będziesz już członkiem FIT rodzinki! #najgorzej


Zgoda na przetwarzanie danych, może być w każdej chwili cofnięta, poprzez wysłanie wiadomości e- mail na adres kontakt@fitpic.pl, z adresu którego zgoda dotyczy.
Pozdrawiam Aga